Zdrowy kręgosłup 2.0
Kompletny trening oparty na masie własnego ciała, wzmacniający wszystkie partie.
Zawiera przysiady, wykroki, pompki, ćwiczenia na core oraz dynamiczne ruchy podnoszące tętno. Nadaje się do wykonania w domu na małej przestrzeni. Świetna opcja dla osób chcących poprawić kondycję bez dostępu do siłowni.
Co zawiera program?
Program Zdrowy Kręgosłup 2.0 to kompletny system, który krok po kroku pomaga odzyskać pełną sprawność, wzmocnić mięśnie głębokie i uwolnić ciało od bólu. Łączymy nowoczesną fizjoterapię z praktycznymi treningami, które z łatwością wprowadzisz do swojego codziennego rytmu — bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty.
Zapomnij o przypadkowych ćwiczeniach z internetu. Otrzymujesz jasną ścieżkę, dzięki której wiesz co robić, kiedy i dlaczego działa. A jeśli pojawi się pytanie — zawsze możesz liczyć na nasze wsparcie.
Twój kręgosłup zasługuje na mądre, skuteczne podejście. Ten program został stworzony dokładnie po to.
- Spersonalizowany plan treningowy, dobrany do Twojej postawy, mobilności i poziomu bólu.
- Ćwiczenia wideo prowadzone przez specjalistę, dzięki którym wykonasz każde ruch poprawnie i bezpiecznie.
- Dostęp do aplikacji, która prowadzi Cię dzień po dniu — z przypomnieniami i możliwością śledzenia postępów.
- Kompletny zestaw mobilizacji i rozciągań, pomagających odblokować spięcia i zwiększyć zakres ruchu.
- Regularne aktualizacje planu, aby Twój kręgosłup wzmacniał się z tygodnia na tydzień.
- Wsparcie mailowe — odpowiadamy na pytania, analizujemy technikę i pomagamy w trudniejszych momentach.
- Materiały edukacyjne, które nauczą Cię, jak dbać o kręgosłup na co dzień (biuro, dom, trening, sen).